Описание
Мастерская голубых зон (BlueZonesLab) представляет собой практический художественно-научный (Science Art) проект, имеющий своей целью увеличение количества бонусных лет для осознанной части человечества и объединяющий тех, кто готов подольше задержаться на этой планете (независимо от религиозных убеждений и профессии). Мастерская личных голубых зон является динамическим проектом ЦНИИ ПИПС (Центральный НИИ Психогеографии и Пограничных состояний основан в 2013 г.).
"Голубые зоны" - это географические области, где люди живут дольше и здоровее, чем в среднем по миру. Эти зоны были выделены в результате исследований, выявивших места с высокой концентрацией долгожителей, сохраняющих активность и здоровье в преклонном возрасте. Название "голубые зоны" было введено писателем Дэном Бюттнером.
Ключевые особенности "голубых зон":
Повышенная продолжительность жизни:
Люди в "голубых зонах" живут значительно дольше, чем в среднем по миру, часто достигая 90 и даже 100+ лет.
Хорошее здоровье:
Долгожители в "голубых зонах" сохраняют активность и здоровье в пожилом возрасте, не страдают от хронических заболеваний.
Особый образ жизни:
Образ жизни в "голубых зонах" включает в себя определенные привычки, такие как:
Питание: Растительная диета, богатое потребление бобовых, орехов, овощей и фруктов.
Движение: Естественная физическая активность, вписанная в повседневную жизнь, а не тренировки в спортзале.
Социальные связи: Тесные социальные связи, поддержка семьи и сообщества.
Осознанность: Спокойствие, уважение к себе и другим, практики релаксации.
Несколько "голубых зон":
К известным "голубым зонам" относятся Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), Никоя (Коста-Рика) и Лома Линда (Калифорния, США).
Исследования "голубых зон" помогают понять факторы, влияющие на долголетие и здоровье, и адаптировать эти принципы в других местах.
